Porto Alegre conta com 112 academias ao ar livre instaladas em praças e parques, oferecendo equipamentos gratuitos para a prática de atividades físicas. Essas estruturas representam uma alternativa acessível para a população manter hábitos saudáveis, especialmente nos meses mais quentes. De acordo com dados da prefeitura, apenas em dezembro foram instaladas 14 novas unidades, ampliando o alcance dessa iniciativa pública. A medida facilita a inclusão de exercícios na rotina diária, promovendo bem-estar sem custos adicionais. Uma professora de educação física, Itajanara Jardim, enfatiza a importância de usar os equipamentos corretamente para evitar lesões, destacando que a orientação profissional é essencial para cuidar da postura, manter um ritmo adequado e respeitar o tempo de descanso entre os exercícios. Alongamentos antes e depois das atividades também são recomendados para um treino seguro e eficaz.
Entre as principais dicas para treinar nessas academias, Itajanara Jardim sugere escolher horários com temperaturas mais amenas, como o início da manhã ou o final da tarde, para evitar o sol forte. Outras orientações incluem o uso de protetor solar, boné e óculos, além de manter a hidratação levando água durante os exercícios. É importante intercalar movimentos de braços e pernas para um treino equilibrado, e, para quem busca desenvolvimento muscular, aumentar o número de repetições, sempre respeitando os limites do corpo, já que não é possível ajustar a carga de peso nos aparelhos. A manicure Gabriela Hasselmann relata que os equipamentos mudaram sua vida, proporcionando mais liberdade e saúde, especialmente ao treinar ao ar livre no calor.
A prefeitura de Porto Alegre incentiva a população a colaborar com a conservação desses espaços, solicitando manutenção pelo telefone 156 da Central do Cidadão. Essa participação comunitária garante a durabilidade dos equipamentos, reforçando o compromisso com políticas de saúde pública acessíveis a todos os cidadãos.
